အလွျပဳျပင္နည္း
သူရမိုး..သုတပေဒသာစာေစာင္..1990..အတြဲ.17.အမွတ္.3.ဇူလိုင္လထုတ္သုတပေဒသာ
စာေစာင္`၌ေဖာ္ျပသည္။
မူလစာေရးဆရာ=အေမရိကန္နိုင္ငံသား၊ကယ္လ္ဖိုးနီးယားျပည္နယ္မွထိပ္တန္းအလွပါရဂူ
ဒယ္လီမာရင္(Delia.Marin)
စာေစာင္လမ္းညြန္အမည္.NaturaL Beauty from A to 2.
A-ALmondoiL(ဗာဒံသီးအဆီ)မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေရးတြင္အေကာင္းဆုံး
အဆီၿပန္ၿခင္းႏွင္႔၀က္ၿခံ၊တင္းတိပ္မ်ားေပ်ာက္ၿပီးအသားအေရေခ်ာေမြ႔ႏုညက္လာေစႏုိင္၏
ထို႔ေၾကာင္႔ဗာဒံသီးအဆီၿဖင္႔မ်က္ႏွာကိုပြတ္လိမ္းေပးပါ။
B-Bakingsoda(မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ)ထမင္းစားဇြန္းတဇြန္းစာရွိေသာမုန္႔ဖုတ္
ေဆာ္ဒါကိုေရေႏြးထဲထည္႔ေမႊၿပီး-ေၿခေထာက္ကိုစိမ္ေပးလွ်င္ေၿခေထာက္နာက်င္
ကိုက္ခဲမႈမ်ားေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္၏ေၿခေထာက္မွအနာအဆာမ်ားလည္း
ေပ်ာက္ကင္းေခ်ာမြတ္လာေစႏုိင္၏။
c-chamomiLe Tea(ကင္ပြန္းသီးအရြက္)တေရာ္ကင္းပြန္းသီးေရာၿပီး
ဆံပင္ကိုပြတ္ေလ်ာ္ေပးလွ်င္ေတာက္ေၿပာင္ေခ်ာမြတ္ၿပီးရွင္သန္အားေကာင္း
လာေစႏုိင္၏။
D-DandeLion Tea(ဒန္႔ဒယ္လီယန္ေခၚ-ဥေရာပအပင္တမ်ဳိး)
ယင္းအပင္၏အရြက္ၿဖင္႔မ်က္ခြံကိုပြတ္လိမ္းေပးပါကမ်က္ခြံေအာက္`၌ျဖစ္ေပၚေလ႕ရွိတတ္
ေသာအဆီအိတ္ကေလးမ်ားေပ်ာက္ကြယ္ေခ်ာမြတ္သြားေစနိုင္၏မ်က္ခြံမို႕ျခင္း၊ေဖာင္းအစ္ျခင္း
မ်ားအတြက္သင္႕ေလ်ာ္သည္။
E-egg whites(ၾကက္ဥအကာ)မ်က္ႏွာအသားအေရတင္းရင္းျပီးေခ်ာမြတ္ေစရန္မ်ာက္ႏွာေပၚတြင္
လိမ္းေပးပါ၊
္F -fasting-တစ္လလ်င္တရက္သတ္မွတ္ကထိုေန႕တြင္အစာမစားပဲအရည္ရႊမ္းေသာသစ္သီးရည္
မ်ားကိုသာေသာက္ေပးပါ။ဤနည္းျဖင္႕ခႏၶာကိုတြင္းမွအဆိပ္အေတာက္မ်ားထြက္သြားျပီးလူရည္
လူေသြးေတာက္ေျပာင္ေပၚလြင္လာေစနိုင္၏။
္G-golsenseal tea(ဖန္ရည္ေဆးေသာအရြက္တမ်ိဳး)ခ်ိဳးရည္တြင္ထည္႕ျပီးအသံုးျပဳပါကအသားအေရ
စင္ၾကယ္လာေစနိုင္၏။
H.honey(ပ်ားရည္)သစ္အယ္သီးအေစ႕ႏွင္႕ပ်ားရည္စိမ္ျပီးကုိယ္ခႏၶာကိုသုတ္လိမ္းေပးပါက
အေရျပားလႊာတင္းရင္းေခ်ာမြတ္လာေစနိုင္၏။
I.ice cubes(ေရခဲတံုးေလးမ်ား)မ်က္ႏွာႏွင္႕လည္ပင္းမွပိတ္ဆို႕ေနေသာေခၽြးေပါက္ကေလးမ်ားကို
ေရခဲတံုးျဖင္႕အံုေပးပါကေခၽြးေပါက္ပြင္႕ျပီးအခိုးအေငြ႕မ်ားထြက္ကာလန္းဆန္းက်န္းမာေစနိုင္၏။
J.jasmine flower oil(စပယ္ပန္းအဆီ)ခႏၶာကိုယ္ကိုစပယ္ပန္းအဆီျဖင္႕ပြတ္လိမ္းေပးပါကအနံ႕အသက္
ေမႊးပ်ံ႕ျပီးခႏၶာတြင္းမွေသြးလွည္႕ပတ္သြားလာမႈကိုလည္းအားေကာင္းေစနိုင္သည္။
K.kiwi fruit(ကီ၀ီသီး)ကီ၀ီသီးကိုပါးပါးလွီးျပီးမ်က္ခြံေပၚအုပ္တင္ေပးလ်င္ဇရာ၏အေရးအေၾကာင္း
မ်ားေပ်ာက္ကြယ္သြားျပီးမ်က္ခြံမ်ားတင္းရင္းလာေစနိုင္၏။
L.lemon juice(သံပရာႏွင္႕ေရွာက္ခ်ိဳသီးအရည္)အေရျပားကိုပြတ္လိမ္းေပးပါက အေရျပားေပၚမွအညိဳ
အမည္းကြက္မ်ားေပ်ာက္ကြယ္သြားေစနိုင္၏၊အစြန္းအကြက္မ်ား၊မွဲ႕ေျခာက္မ်ား၊ညွင္းကြက္မ်ား
လည္းေပ်ာက္ကင္းျပီးအေရျပားေခ်ာမြတ္ေစနိုင္သည္။
M.milk(ႏြားနို႕)ႏြားနို႕ျဖင္႕ေရခ်ိဳးသလိုခ်ိဳးျခင္း၊ေျခလက္ေဆးေၾကာသန္႕စင္ျခင္း၊ပြတ္လိမ္းေပးျခင္း
ျဖင္႕ေျခလက္မ်ားနဴးညံ႕ေပ်ာ႕ေပ်ာင္းလာေစနိုင္၏။
N.nuts(အခြံမာအသီးမ်ား)အခြံမာအသီးမ်ားအတြင္း`၌နဳးညံ႕ေသာအဆန္မ်ားရွိၾကသည္ယင္းတို႕ကို
စားသံုးေပးျခင္းျဖင္႕ခႏၶာကိုအတြက္လိုအပ္ေသာသတၱဳဓာတ္မ်ားရရွိေစနိုင္၏။
O.oat meal(အုတ္ဂ်ံဳ)အုတ္ဂ်ံဳကိုထမင္းခ်က္သလိုခ်က္ျပီးပ်ားရည္တြင္မိမ္ထားကာမ်က္ႏွာ
တြင္လိမ္းက်ံေပးပါကမ်က္ႏွာအဆီျပန္ျခင္းေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္၏။
P.peppermint tea(ပက္ပါမင္႕အရြက္)ခႏၶာကိုယ္အေရျပားေပၚတြင္ပြတ္လိမ္းေပးပါကအေရျပားတင္းရင္း
ျပီးေခ်ာမြတ္ေတာက္ေျပာင္လာေစနိုင္၏။
Q.Quince(ဥသွ်စ္သီး)ဥသွ်စ္သီးအရည္(သို႕မဟုတ္)အႏွစ္ကိုခႏၶာကိုယ္အႏွံ့လိမ္းက်ံပြတ္သပ္
ေပးပါကအေရျပားလွပလာနိုင္၏၊အသားအရည္စိုေျပလွပေစနိုင္၏။
R.rosemary(ရို႕စမာရီေခၚအေနာက္တိုင္းတြင္ေပါက္တတ္ေသာအပင္တမ်ိဳး)ပြက္ပြက္ဆူေသာေရေႏြးတြင္
ထည္႕ျပဳတ္ျပီးမ်က္ႏွာသစ္ေပးပါကမ်ာက္ႏွာေပါင္းတင္သလိုသန္႕ရွင္းေခ်ာမြတ္လာေစနိုင္၏။
S.strawberries(စထေရာ္ဘယ္ရီသီး)စထေရာ္ဘယ္ရီသီးကိုပါးပါးကေလးလွီးကာအေရျပားေပၚမွမွဲ႕ေျခာက္
တင္းတိပ္ရွိရာတြင္အံုေပးပါကေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္၏၊အညိဳအမည္းကြက္မ်ားရိလ်င္လည္းအံုေပးနိုင္သည္။
T.tomatoes(ခရမ္းခ်ဥ္သီး)ခရမ္းခ်ဥ္သီးျဖင္႕ခႏၶာကိုယ္အေရျပားကိုပြတ္သပ္လိမ္းေပးပါကစိုေျပလန္းဆန္း
လာေစနိုင္၏၊အသားအေရေျခာက္ကပ္သူမ်ားအထူးသင္႕ေလ်ာ္သည္။
U.umbrella(ထီး)ျပင္းထန္ေသာေနရာင္ျခည္မွခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မ်ားကိုထီးျဖင္႕အကာအကြယ္ျပဳေပးလ်င္
အႏၱရာယ္ကင္းနိုင္၏၊ထို႕ေၾကာင္႕ေနပူထဲသြားလ်င္ထီးယူသြားပါ။
V.vinegar(ရွာလကာရည္)ဆံပင္ေဆးဆိုးထားသူမ်ားရွာလကာရည္ျဖင္႕ေခါင္းေလ်ာ္ေပးလ်င္ဆံပင္ေတာက္
ေျပာင္လာေစနိုင္၏။
W.wheat germ oil(ဂ်ံဳပင္ေပါက္အဆီ)ဂ်ံဳပင္ေပါက္အဆီျဖင္႕မ်က္လံုးတ၀ိုက္တြင္အသာအယာပြတ္ေပးပါက
မ်ာက္လံုးမ်ားစိုျပည္ရႊန္းလဲ႕လာေစနိုင္၏။
X.the....X-factor of beauty(ညိွဳ႕ဓာတ္)ညိွဳ႕ဓာတ္သည္မိန္းမမ်ားတို႕၏လွ်ိဳ႕၀ွက္အလွျဖစ္သည္။
Y.yeast(ယိေခၚတေစး)တေစးကိုဂ်ံဳပင္ေပါက္အဆီျဖင္႕ေရာကာအေရျပားလႊာေပၚ`၌ပြတ္လမ္းေပးပါကေျခာက္ေသြ႕
ေသာအေရေပ်ာက္ကင္းျပီးစိုျပည္လတ္ဆတ္လာနိုင္၏။
Z.zzz(ငိုက္မ်ဥ္းျခင္းမ်ား)ေန႕လယ္ေန႕ခင္းတစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္ျခင္းႏွင္႕ညအခါအိပ္ေရး၀၀အိပ္ေပးျခင္း
တို႕သည္ခႏၶာကိုယ္အလွကိုအေထာက္အပံ႕ျပဳနိုင္ေပ၏။
အလွတစ္ခုကိုဖန္တီးၾကည္႕ခ်င္တယ္">