အလွျပင္နည္း

အလွျပဳျပင္နည္း

သူရမိုး..သုတပေဒသာစာေစာင္..1990..အတြဲ.17.အမွတ္.3.ဇူလိုင္လထုတ္သုတပေဒသာ

စာေစာင္`၌ေဖာ္ျပသည္။

မူလစာေရးဆရာ=အေမရိကန္နိုင္ငံသား၊ကယ္လ္ဖိုးနီးယားျပည္နယ္မွထိပ္တန္းအလွပါရဂူ

ဒယ္လီမာရင္(Delia.Marin)

စာေစာင္လမ္းညြန္အမည္.NaturaL Beauty from A to 2.

A-ALmondoiL(ဗာဒံသီးအဆီ)မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေရးတြင္အေကာင္းဆုံး

အဆီၿပန္ၿခင္းႏွင္႔၀က္ၿခံ၊တင္းတိပ္မ်ားေပ်ာက္ၿပီးအသားအေရေခ်ာေမြ႔ႏုညက္လာေစႏုိင္၏

ထို႔ေၾကာင္႔ဗာဒံသီးအဆီၿဖင္႔မ်က္ႏွာကိုပြတ္လိမ္းေပးပါ။

B-Bakingsoda(မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ)ထမင္းစားဇြန္းတဇြန္းစာရွိေသာမုန္႔ဖုတ္

ေဆာ္ဒါကိုေရေႏြးထဲထည္႔ေမႊၿပီး-ေၿခေထာက္ကိုစိမ္ေပးလွ်င္ေၿခေထာက္နာက်င္

ကိုက္ခဲမႈမ်ားေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္၏ေၿခေထာက္မွအနာအဆာမ်ားလည္း

ေပ်ာက္ကင္းေခ်ာမြတ္လာေစႏုိင္၏။

c-chamomiLe Tea(ကင္ပြန္းသီးအရြက္)တေရာ္ကင္းပြန္းသီးေရာၿပီး

ဆံပင္ကိုပြတ္ေလ်ာ္ေပးလွ်င္ေတာက္ေၿပာင္ေခ်ာမြတ္ၿပီးရွင္သန္အားေကာင္း

လာေစႏုိင္၏။

D-DandeLion Tea(ဒန္႔ဒယ္လီယန္ေခၚ-ဥေရာပအပင္တမ်ဳိး)

ယင္းအပင္၏အရြက္ၿဖင္႔မ်က္ခြံကိုပြတ္လိမ္းေပးပါကမ်က္ခြံေအာက္`၌ျဖစ္ေပၚေလ႕ရွိတတ္

ေသာအဆီအိတ္ကေလးမ်ားေပ်ာက္ကြယ္ေခ်ာမြတ္သြားေစနိုင္၏မ်က္ခြံမို႕ျခင္း၊ေဖာင္းအစ္ျခင္း

မ်ားအတြက္သင္႕ေလ်ာ္သည္။

E-egg whites(ၾကက္ဥအကာ)မ်က္ႏွာအသားအေရတင္းရင္းျပီးေခ်ာမြတ္ေစရန္မ်ာက္ႏွာေပၚတြင္

လိမ္းေပးပါ၊

္F -fasting-တစ္လလ်င္တရက္သတ္မွတ္ကထိုေန႕တြင္အစာမစားပဲအရည္ရႊမ္းေသာသစ္သီးရည္

မ်ားကိုသာေသာက္ေပးပါ။ဤနည္းျဖင္႕ခႏၶာကိုတြင္းမွအဆိပ္အေတာက္မ်ားထြက္သြားျပီးလူရည္

လူေသြးေတာက္ေျပာင္ေပၚလြင္လာေစနိုင္၏။

္G-golsenseal tea(ဖန္ရည္ေဆးေသာအရြက္တမ်ိဳး)ခ်ိဳးရည္တြင္ထည္႕ျပီးအသံုးျပဳပါကအသားအေရ

စင္ၾကယ္လာေစနိုင္၏။

H.honey(ပ်ားရည္)သစ္အယ္သီးအေစ႕ႏွင္႕ပ်ားရည္စိမ္ျပီးကုိယ္ခႏၶာကိုသုတ္လိမ္းေပးပါက

အေရျပားလႊာတင္းရင္းေခ်ာမြတ္လာေစနိုင္၏။

I.ice cubes(ေရခဲတံုးေလးမ်ား)မ်က္ႏွာႏွင္႕လည္ပင္းမွပိတ္ဆို႕ေနေသာေခၽြးေပါက္ကေလးမ်ားကို

ေရခဲတံုးျဖင္႕အံုေပးပါကေခၽြးေပါက္ပြင္႕ျပီးအခိုးအေငြ႕မ်ားထြက္ကာလန္းဆန္းက်န္းမာေစနိုင္၏။

J.jasmine flower oil(စပယ္ပန္းအဆီ)ခႏၶာကိုယ္ကိုစပယ္ပန္းအဆီျဖင္႕ပြတ္လိမ္းေပးပါကအနံ႕အသက္

ေမႊးပ်ံ႕ျပီးခႏၶာတြင္းမွေသြးလွည္႕ပတ္သြားလာမႈကိုလည္းအားေကာင္းေစနိုင္သည္။

K.kiwi fruit(ကီ၀ီသီး)ကီ၀ီသီးကိုပါးပါးလွီးျပီးမ်က္ခြံေပၚအုပ္တင္ေပးလ်င္ဇရာ၏အေရးအေၾကာင္း

မ်ားေပ်ာက္ကြယ္သြားျပီးမ်က္ခြံမ်ားတင္းရင္းလာေစနိုင္၏။

L.lemon juice(သံပရာႏွင္႕ေရွာက္ခ်ိဳသီးအရည္)အေရျပားကိုပြတ္လိမ္းေပးပါက အေရျပားေပၚမွအညိဳ

အမည္းကြက္မ်ားေပ်ာက္ကြယ္သြားေစနိုင္၏၊အစြန္းအကြက္မ်ား၊မွဲ႕ေျခာက္မ်ား၊ညွင္းကြက္မ်ား

လည္းေပ်ာက္ကင္းျပီးအေရျပားေခ်ာမြတ္ေစနိုင္သည္။

M.milk(ႏြားနို႕)ႏြားနို႕ျဖင္႕ေရခ်ိဳးသလိုခ်ိဳးျခင္း၊ေျခလက္ေဆးေၾကာသန္႕စင္ျခင္း၊ပြတ္လိမ္းေပးျခင္း

ျဖင္႕ေျခလက္မ်ားနဴးညံ႕ေပ်ာ႕ေပ်ာင္းလာေစနိုင္၏။

N.nuts(အခြံမာအသီးမ်ား)အခြံမာအသီးမ်ားအတြင္း`၌နဳးညံ႕ေသာအဆန္မ်ားရွိၾကသည္ယင္းတို႕ကို

စားသံုးေပးျခင္းျဖင္႕ခႏၶာကိုအတြက္လိုအပ္ေသာသတၱဳဓာတ္မ်ားရရွိေစနိုင္၏။

O.oat meal(အုတ္ဂ်ံဳ)အုတ္ဂ်ံဳကိုထမင္းခ်က္သလိုခ်က္ျပီးပ်ားရည္တြင္မိမ္ထားကာမ်က္ႏွာ

တြင္လိမ္းက်ံေပးပါကမ်က္ႏွာအဆီျပန္ျခင္းေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္၏။

P.peppermint tea(ပက္ပါမင္႕အရြက္)ခႏၶာကိုယ္အေရျပားေပၚတြင္ပြတ္လိမ္းေပးပါကအေရျပားတင္းရင္း

ျပီးေခ်ာမြတ္ေတာက္ေျပာင္လာေစနိုင္၏။

Q.Quince(ဥသွ်စ္သီး)ဥသွ်စ္သီးအရည္(သို႕မဟုတ္)အႏွစ္ကိုခႏၶာကိုယ္အႏွံ့လိမ္းက်ံပြတ္သပ္

ေပးပါကအေရျပားလွပလာနိုင္၏၊အသားအရည္စိုေျပလွပေစနိုင္၏။

R.rosemary(ရို႕စမာရီေခၚအေနာက္တိုင္းတြင္ေပါက္တတ္ေသာအပင္တမ်ိဳး)ပြက္ပြက္ဆူေသာေရေႏြးတြင္

ထည္႕ျပဳတ္ျပီးမ်က္ႏွာသစ္ေပးပါကမ်ာက္ႏွာေပါင္းတင္သလိုသန္႕ရွင္းေခ်ာမြတ္လာေစနိုင္၏။

S.strawberries(စထေရာ္ဘယ္ရီသီး)စထေရာ္ဘယ္ရီသီးကိုပါးပါးကေလးလွီးကာအေရျပားေပၚမွမွဲ႕ေျခာက္

တင္းတိပ္ရွိရာတြင္အံုေပးပါကေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္၏၊အညိဳအမည္းကြက္မ်ားရိလ်င္လည္းအံုေပးနိုင္သည္။

T.tomatoes(ခရမ္းခ်ဥ္သီး)ခရမ္းခ်ဥ္သီးျဖင္႕ခႏၶာကိုယ္အေရျပားကိုပြတ္သပ္လိမ္းေပးပါကစိုေျပလန္းဆန္း

လာေစနိုင္၏၊အသားအေရေျခာက္ကပ္သူမ်ားအထူးသင္႕ေလ်ာ္သည္။

U.umbrella(ထီး)ျပင္းထန္ေသာေနရာင္ျခည္မွခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မ်ားကိုထီးျဖင္႕အကာအကြယ္ျပဳေပးလ်င္

အႏၱရာယ္ကင္းနိုင္၏၊ထို႕ေၾကာင္႕ေနပူထဲသြားလ်င္ထီးယူသြားပါ။

V.vinegar(ရွာလကာရည္)ဆံပင္ေဆးဆိုးထားသူမ်ားရွာလကာရည္ျဖင္႕ေခါင္းေလ်ာ္ေပးလ်င္ဆံပင္ေတာက္

ေျပာင္လာေစနိုင္၏။

W.wheat germ oil(ဂ်ံဳပင္ေပါက္အဆီ)ဂ်ံဳပင္ေပါက္အဆီျဖင္႕မ်က္လံုးတ၀ိုက္တြင္အသာအယာပြတ္ေပးပါက

မ်ာက္လံုးမ်ားစိုျပည္ရႊန္းလဲ႕လာေစနိုင္၏။

X.the....X-factor of beauty(ညိွဳ႕ဓာတ္)ညိွဳ႕ဓာတ္သည္မိန္းမမ်ားတို႕၏လွ်ိဳ႕၀ွက္အလွျဖစ္သည္။

Y.yeast(ယိေခၚတေစး)တေစးကိုဂ်ံဳပင္ေပါက္အဆီျဖင္႕ေရာကာအေရျပားလႊာေပၚ`၌ပြတ္လမ္းေပးပါကေျခာက္ေသြ႕

ေသာအေရေပ်ာက္ကင္းျပီးစိုျပည္လတ္ဆတ္လာနိုင္၏။

Z.zzz(ငိုက္မ်ဥ္းျခင္းမ်ား)ေန႕လယ္ေန႕ခင္းတစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္ျခင္းႏွင္႕ညအခါအိပ္ေရး၀၀အိပ္ေပးျခင္း

တို႕သည္ခႏၶာကိုယ္အလွကိုအေထာက္အပံ႕ျပဳနိုင္ေပ၏။

အလွတစ္ခုကိုဖန္တီးၾကည္႕ခ်င္တယ္">

ရင္ခြင္ၾကားမွလွိဳင္းၾကက္ခြပ္သံမ်ား

ကိုယ္တိုင္ခံစားေရးသားထားေသာကဗ်ာမ်ားျဖစ္ပါသည္